Olympic Fighter

Etter en ufortjent sykdomsperiode på nesten en mnd som sluttet med at jeg fant ut at jeg hadde lungebettenelse er jeg nå tilbake på trening! Jeg er enda litt ruskette i halsen, trener derfor kun rolig de første dagene.. Om jeg føler meg fin vil jeg til helgen kjøre litt hardere på padlemaskin og teste litt i vektrommet for å kjenne om kroppen er der den skal og om det er noe trykk!

At jeg ble syk nå passet usedvanelig dårlig da jeg hadde programmet for februar måned klart og var latterlig motivert for å peise på med timer på padlemaskinen!! Skal til Portugal på et treukers treningsopphold i mars, derfor var det viktig og nødvendig at jeg gjorde riktig treningsarbeid i forkant av sammlingen. Nå som dette gikk i dass får jeg bare prøve å gjøre best mulig ut av situasjonen.. Skal gjøre det jeg makter for å bli i OK shape før sammlingen!!

Forrige helg var jeg på Beitostølen fra torsdag til mandag sammen med gutta fra Laksevåg og profilen Lars Hjemdal fra Oslo! Tanken bak turen var å få seg mange gode timer i skisporet og noen tøffe timer i vektbua på SAS hotellet. Guttaboyz fikk trent godt, jeg derimot fikk takke med å bare være vert og knaske antibiotika. Turen ble minneverdig da vi hadde flotte forhold hele helgen, en liten tur ut for å sjekke livet på Lørdag kveld hvor Lars danset villt og hett med utestedets største og eldste røye, alt i alt, topp stemning!!

Vil også skryte ekstra av Øyvind Sølberg JR, maken til atlet skal du lete lenge etter! Sjeldent du ser en idrettsutøver som er så rippa, beinhard og avslappet som han! Han er så hard at du kan sammenligne han med Sylvester Stallone i Rocky IV, om det satt ting i ett perspektiv for dere! JR stå på, du er min helt nr 1 !!

Bilde av Øyvind Sølberg JR, skjønner dere hva jeg mener?

SNAKKES!

Året er over og det nye året er ringt inn. Etter sessongen har jeg hatt svært lite aktivitet på siden min, dumt og direkte frekt mot mine lesere! Dette er noe jeg beklager!

Hva har jeg gjort siden sessongslutt? Jo jeg har startet å studere ved Høgskolen i Telemark(Bø), her studerer jeg internasjonal markedsføring og tar fag i idrett på si!! Jeg trives godt her i Bø, flotte studenter, en trivelig skole og et lite og oversiktlig miljø og forholde seg til. Det eneste som er kjipt er at jeg er alene på øktene og har ingen andre en klokka til å pushe meg!

På trengingsfronten og padlefronten har jeg brukt dette halve året på å finne ut hva jeg vil, og hvordan jeg vil legge opp kjøret framover. Jeg har holdt formen ved like trent mye styrke, løping og annen alternativ trening( blant annet litt crossfit)

Til de kajakk-interessertes informasjon har jeg godt til innkjøp av en Kayakpro speedstroke(Kajakk ergometer) Syntes maskinen er bedre en dansprint, mye snillere for skuldrene!  Så har jo selvsagt blitt gjort litt spesifikk trening på denne..

Mange er av den oppfatning av at det å satse idrett og det å studere ikke går an og kombinere, dette vil jeg nå motbevise ved at jeg går International markedsføring + tar fag i idrett på siden av min satsning videre. Det handler om Vilje, planleggning, gjennomføring og disiplin.

Det er ikke det å kombinere studier og trening som er vanskelig, men det å kombinere satsningen med festing og studentlivet! Det er her viljen og disiplinen spiller inn! Hvor mye vil jeg? Hva er min prioritering? Alt handler om prioriteringer.

Nå framover vil jeg komme med mye oppdateringer på hva jeg driver med og mine prosjekter…  Skal blant annet trene min rom kamerat fra scratch til fitt  før sommeren! Ser for meg ukentlige oppdatering når dette prosjektet er startet opp! Så følg med !

Denne sangen fra whitesnake appellerer til meg om dagen..Går mye i den om dagen!

http://www.youtube.com/watch?v=WyF8RHM1OCg&ob=av2e

Hilsen dere alles Kristian!

Yohoo hello, i helgen arrangerte Oslo KK- NC 2 på Årungen rostadion. Stevnet var preget av dårlig vær og mye forsinkelser på stevnets første dag. Dette var kjedelig, men jeg syntes ikke at man skal bli sint på arrangørene av den grunn!  Det var en gjeng med foreldre og  bidragsytere fra Oslo KK som ikke hadde arrangert stevne før og som styrte skuta! Det de kunne -og burde ha gjort; var å spørre om hjelp og tips fra andre som har arrangert stevnet tidligere!  De burde vel også kjørt en liten “test´´ og gjennomgang av stevnet før avspark.  Da hadde de visst hvordan systemene fungerte… Men vi får bare håpe og regne med at de har lært, og at det går smertefritt neste gang!

Helgen gikk så som så, stang ut på 200m – noe som virkelig suger da jeg har lagt mest fokus på 200m! Jeg fikk derimot en opptur i semifinalen på 1000, og på 500m forsøket. Men det ble mange løp og to harde dager da jeg desverre måtte innom semien på alle distanser. Helgens kanon var Marius Halvorsen fra Oslo kk, underdogen kjørte som f*** og ble nr 5 på 500m! ELSKER DET!

På lørdag kveld var Laksevåg som vanlig på peppes pizza,  Morten Andre spiste som vanlig mest! Vi hadde med oss flere gjester, deriblandt Øystein Andreassen fra Tønsberg KK.  Øystein fikk en innføring i lagbygging og god stemning.  Han liker virkelig stilen til LKK!

Den største oppturen min i helgen var min lillebror! Håkon Løn fikk 3 x 2.plasser! Som dere ser var sølvgutten selv svært fornøyd!

Etter NC2 har jeg trukket flere konklusjoner.. Fremover nå blir det fullt  fokus på å bli generelt sprekere i båten, så  nå blir det mye kondis og mange km i kajakken! Jeg kommer til å trappe litt ned på løpingen,  -kjøre mye mindre styrketrening i vektbua og trene litt mindre fart..  I det siste har jeg famlet litt mellom 2 årer,  nå har jeg kommet fram til at jeg skal kjøre den lille åra( beta medium+) og å ha den 217 lang..  Kjente at det ble altfor seigt å padle med ”Large-åren ” min i helgen!

Nå er jeg kommet hjem til Bergen, denne uken jeg nå har kommet inn i, kaller jeg Marathon Week! Fokuset de neste dagene blir mange km i båten, enkelt og greit!  Bør få 200km i løpet av uken.  Noe som er ganske mye når du padler runder a 2000m på Gravdalsvannet   I dag hadde jeg en kanon-økt på bølgen til JR, coach Kjell Tore var med og motiverte!  Ett helsikens kjør!!

Til helgen kommer U-23 K4(firerkajakk) -gutta til Gravdal.  Laksevåg´s store sønn, Morten Andre Sølberg, Vår alles Andreas Bruserud, Den sultne Magnus MUGG Hamar og mannen som har utholdenhet som sitt varemerke,  Morten Minde er K4-gutta som er tatt ut til å representere Norge under Europamesterskapet!  Jeg gleder meg til å ha hele gjengen her!  Jeg kommer kanskje med noen eksklusive oppdateringer i løpet av helgen

NEVER GIVE UP, NEVER SURRENDER!

Det er lenge siden jeg har hatt noen form for aktivitet på siden min. Jeg har hatt en tøff tid med meg selv etter nederlaget på 200 meterne under NC 1. Under cupén kjørte jeg vannvittig tregt og ingenting klaffet. Dette kan skyldes 2 ting.. Nerver eller årebytte jeg nylig gjore. En ting er hvertfall sikkert..Det er ikke formen min det er noe galt med, jeg er sterk som en bjørn og lett som en jentunge! Gikk fra Jantex Beta L 218 til en Beta M+ 216.( For dere som skjønte lite her så vil det si at jeg har nå en mye mindre åre en før) Men etter mye evaluering og tenking har jeg nå funnet ut av meg selv og hva jeg skal gjøre. Treningen er nå i fin flyt igjenn!

Jeg tok meg nå to deilige dager i Tønsberg, her svikter ikke været! Nå er det tilbake til Bergen. Her skal jeg henge meg på Øyvind Jr en gang om dagen. Nete helg er det NC 2;  får håpe det går bedere der!

STAY GOLDEN

Nå er mitt opphold i Tønsberg over for denne gang. Det har vært deilig å være hjemme og trene på tkk, være med venner og ikke minst bare være “hjemme.´´ Jeg ser virkelig fram til å flytte hjem igjenn. Sett bortifra at Osama Bin Laden er blitt catcha og at russen er gæren har det faktisk skjedd andre ting også! I helgen ble Neglespretten 2011 blåst av. Dette er ett lokalt arrangement som har pågått i mange år. Neglespretten ble startet av turløp-legenden Eilif Andreassen himself!! Konkurransen består av en individuel 200m . Den kjører vi da 1 og 1… Etter 200m er det kaffi, vaffler og pølser i kiosken. En god pause å så er det langløp! Den raskeste på 200m starter bakerst den tregeste på 200m starter først… 30 sek mellomrom mellom hver start.

Forholdene på 200 var fine med en fin medvind. Jeg kjørte ok,men fikk ikke ut alt! Det kommer seg nok til sessongstart! Dette var jo sessongens første! Men uansett så kjørte jeg på 38,21 raskt men tydligvis ikke raskt nok, hehe. Ble desverre hårfint slått av Øystein som kjørte på 38,12.. så meget close race her! Skulle likt en felles start

På langløpet brillierte Karl Anders Slettsjø fra strand kk. K.A startet 1 minutt før meg på langløpet så planen min om å kjøre meg rett opp på bølgen hans gikk i vasken! Gutten er sprek(iallefallpå langløp;) og hadde mest sannsynlig tatt meg på ett langløp uansett!

På hjemveien tok jeg en natt på Beitostølen før jegkjørte vidre til Bergen neste dag. På Beito fikk jeg sniket til meg ett par deilige økter på SAS hotellet. SAS´studioet har et bra vektrom, brukbare møller og ett flott 25meters basseng, og ikke minst så er det behagelig å avslutte i badstuen!!!

Nå er jeg tilbake i Bergen, og det skal bli spennende og givende å paddle med guttaboyz på Gravdal igjenn!

PEACE OUT.

Hello hello, dette har vært en herlig treningsuke med masse flott vær, Tønsberg skuffer aldrig sol og sommer hele året! tempen har vært opp mot 20 grader og det har vært blikk stille hele uka! Treningsmessig har jeg hatt mange rolige km på vannet, noen knallharde vekt økter, den ene med Daniel Moldstad( min elev) Daniel perset i benken 102,5kg, sterk ungdomspaddler, grattis! I går kjørte vi Tirsdagracet(5000m med to vendinger), fine forhold men veldig lavt vann, så opptimale tider ble det ikke.. Uansett så kjørte jeg på22.23, veldig fornøyd med den tiden med tanke på vanntemp, lavt vann og at det er tidlig i sessongen!

Jeg var også bortom NORKOST gutta, der fikk jeg en slik en fettklype slik at jeg kan måle fettprosenten min, og kanskje din!!!!Utrolig morsom sak, skal sette meg inn i hvordan denne målinen av% fungerer og komme ut med noen tall!

HASTA LUEGO

Lørdag morgen den 16 ende April dro jeg ned til Flekkefjord for å delta på den årlige    Påskesammlingen, i bilen hadde jeg med meg brodern, Joachim, Karoline og Daniel . Jeg så virkelig  fram til å komme meg ned til koslige flekkefjord, her er det alltid god stemmning! Den store forskjellen  fra de tidleligere årene var at i år stilte jeg også som lagleder for Laksevåg kk. Det var en behagelig      oppgave da LKK kun stilte med 4 utøvere.

Sammlingen bød på mange flotte økter på vannet hvor jeg fikk i underkant av 100km på vannet. Vi kjørte jo også løpet “grisen´´ jeg kjørte mot Jon tobias, den gammle reven måtte nok desverre bite i støvet denne gangen, men han hadde et seigt driv som vanlig! Ellers var det godt å se at Daniel Moldstad hadde trykk på 10 sekunderne og fikk virklig opp farten, dette gleder meg da han både er min treningskompis i Tønsberg og jeg er hans         coach!

Sammlingen sluttet onsdag den 20ende,  så nå bærer turen hjem til vakre Nøtterøy, her skal jeg kose meg med familen og få vannvittig mange km i båten.

Prekast!